Q1. むくみを改善するためのマッサージは？

足のマッサージで下肢静脈瘤の悪化を予防したり、症状を改善できます

座ってふくらはぎを両方の手のひらでさするように心臓に向かってマッサージします。あまり力を入れなくてもいいので、手のひら全体が皮膚密着するようにマッサージしてください。寝る前や入浴時に1回2～3分で十分ですので、毎日行ってください。寝る前だけでなく、午後から夕方に数回マッサージをするとさらに効果的です。